아침마당 이지향 약사 | 호르몬 균형 | 개인 면역 관리법

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코로나 백신 왜 맞아요? 면역 때문입니다.

• 면역 = 면역력 : 몸을 지키는 힘
• 코로나 주사는 면역 세포의 힘을 키우는 일, 항체 생성
• 면역 세포 = 군인
• 군인에게 휴식이 필요하듯이 면역 세포도 휴식이 필요
• 면역 세포의 휴식은 주사를 맞은 당사자의 휴식으로 가능함
• 백신 맞은 날과 다음 날의 휴식이 정말 중요
• 몸이 무리를 하면 항체가 생길 틈도 없이 부작용 발생
• 백신을 맞는 것만큼 중요한 일은 개인의 면역력을 키우는 것
• 감기 바이러스 = 좀도둑
• 독감 바이러스 = 강도
• 코로나 바이러스 = 연쇄 살인범
• 인류의 역사는 세균과 바이러스와 싸워 살아남은 생존기
• 개인 면역력이 강한 유전자만 살아남는다

 

개인 면역력은 어떻게 관리해야 하는가?

• 힘은 휴식에서 나온다.
• 몸은 스스로 할 일이 많기 때문에 일의 순서를 정해줘야 한다.
• 할 일을 잘하게 해주는 것은 호르몬
• 호르몬 : 몸에서 분비되어 혈액 등 체액과 함께 체내를 순환하며 다른 기관이나 조직의 작용을 조절하는 신호전달물질
• 우리는 단세포가 아니기 때문에 각기 다른 세포들의 협동이 필요
• 각기 다른 세포들의 협동을 이끌어내는 것이 호르몬
• 내분비샘에서 호르몬이 방출, 많이 나오면 항진, 적게 나오면 저하
• 호르몬이 없으면 나라는 자아가 무너짐
• 잠을 자는 것, 기분이 좋은 것, 아프지 않은 것 등 모든 것이 호르몬의 역할
• 당뇨는 인슐린 호르몬 질환, 전립선도 호르몬 질환, 갑상선도 호르몬 질환, 갱년기도 호르몬으로 발생
• 호르몬을 잘 이해하는 것이 나를 잘 이해하는 것
• 호르몬이 면역까지 주관, 호르몬 관리가 면역 관리의 핵심
• 우리 몸의 호르몬 지휘자는 햇볕
• 개인 면역 관리법 : 햇볕을 받아 생성되는 비타민D를 통해 호르몬의 균형 맞추기
• 비타민D = 호르몬
• 가장 좋은 백신은 햇볕
• 호르몬은 스트레스와 매우 밀접
• 화가 나서 스트레스를 받으면 분비되는 스테로이드 호르몬 코티솔
• 코티솔 : 스트레스에 대항하는 에너지를 공급해주는 호르몬으로 과다 분비될 경우 면역 기능 저하
• 스트레스는 세포 수준에서 생각해야 이해가 됨
• 육체적 스트레스 = 세포적 스트레스, 우리의 몸은 세포로 구성
• 세포는 균형이 깨지면 스트레스로 인식, 술을 많이 마셔도 세포는 스트레스를 받음
• 내 몸을 화초 돌보듯이 해야 함

 

약국에 피로 회복제가 정말 잘 팔림

• 만성피로를 아무렇지도 않게 생각함
• 만성피로 : 각종 질환 및 면역 저하와 같은 신체적 이상으로 인해 발생하는 피로
• 피로해야 열심히 사는 것 같은 중독이 있음
• 피로는 내가 열심히 사는 증거가 아니라 몸이 보내는 신호
• 이렇게 계속 피로하게 살다가는 질병에 노출될 수 있다는 신호
• 많은 사람들이 피로를 풀 생각만 하고, 왜 피로한지는 생각하지 않음
• 내가 어떤 균형이 깨져서 피로한 지를 들여다볼 필요가 있음
• 운동을 많이 하면 건강하다고 생각하지만 적당하게 할 때 건강
• 피곤한데도 운동만이 살 길이라고 운동하지 말고, 피곤하면 쉬어야 함
• 잠을 줄여가면서 일하는 것은 생존에 위험한 일, 잠은 푹 자야 함

 

면역력은 몸과 마음의 조화와 평화로운 기운 속에서 생깁니다.

백신만 맞는다고 전부가 아닙니다.

우리 몸은 기계가 아니기 때문에 화초처럼 아이돌 보듯이 해야 합니다.

 

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시청자 질문

요즘 자주 피곤하고, 혓바늘이 잘 생겨요, 비타민 영양제를 따로 챙겨 먹어야 할까요?

 

이지향 약사님 답변

영양제는 도구잖아요. 필요하면 보충을 해야죠. 입안이 자주 헌다면 비타민 B군을 추천드려요. B군이 없으면 내 세포가  파괴되는 세포를 못 따라가요. 재생하는 속도가. 그래서 도움을 받는 게 좋다고 생각합니다.

 

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