아침마당 이지향 약사 10년 젊게 사는 신장 건강법 | 신장 부신

아침마당 이지향 약사 프로필

• 원광대학교 졸업
• 전라북도 남원의료원 약제과 병원약사 2년
• 1996년부터 전라남도 익산시 모현동 새천년건강한약국 약사
• 상담전문약국 운영

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아침마당 이지향 약사 10년 젊게 사는 신장 건강법

• 오장육부에 대해서 들어보셨죠
• 오장 : 간장, 심장, 비장, 폐장, 신장
• 육부 : 위, 대장, 소장, 담낭, 방광, 삼초
• 놀부는 심술보가 있어서 오장 칠부였다고 합니다.
• 오장육부가 잘 소통해야 잘 살 수 있습니다.
• 그중에서도 신장이 제일 중요합니다.
• 신장은 콩 모양처럼 생기고 팥 색깔입니다.
• 그래서 콩팥이라고 함
• 신장을 잘 살펴보면 위에 모자 모양이 있음
• 그것을 신장에 붙었다고 부신이라고 함
• 부신 : 좌우 콩팥 위에 있는 내분비샘으로 다양한 호르몬 생성 분비
• 부신이 호르몬을 만듦
• 건강한 사람들은 부신이 건강
• 코티솔을 기억하시나요?
• 코티솔은 스트레스에 대항하는 물질
• 건강한 사람도 스트레스를 지속적으로 받으면 부신에서 나오는 코티솔이 급감
• 부신피로증후군(부신기능 저하증)은 부신 기능의 이상으로 코티솔 분비가 저하되어 발생하는 질환
• 코티솔이 없어지면 쓰러짐, 폭삭 늙음
• 젊은 사람들의 건강함은 호르몬이 잘 나오기 때문
• '호르몬이 잘 나온다'는 부신 관리를 잘하고 있다
• 신장이 나빠지면 붓고, 피곤하고, 소변에서 피가 나온다
• 신장은 혈액을 걸러주는 역할을 함
• 하루에 180리터의 혈액을 정화하여 재흡수
• 신장이 약해지면 장이 피해를 봄
• 신장 기능이 약하면 변비로 고생
• 물을 마셔도 흡수가 안 되고, 관장을 해야 하는 경우도 있음
• 변비약을 계속해서 먹으면 결국 신장이 더욱 나빠짐
• 신장이 혈압도 조절함
• 저혈압도 굉장히 위험함
• 저혈압에서 고혈압이 되는 사람들이 많음
• 신장이 심장을 도와서 혈압을 올림
• 신체의 살려는 몸부림
• 기립성 저혈압도 신장이 약해서 일어나는 일
• 신장이 너무 중요해서 양 쪽에 2개가 있다고 생각함
• 신장 건강은 뼈 건강하고 연관
• 골다공증으로 약을 먹어도 효과가 없을 때는 신장, 부신 건강도 체크
• 나이 먹으면 자연스럽게 신장 기능이 떨어짐
• 신장이 몸의 칼슘 균형도 조절
• 장에서 칼슘 흡수가 되지 않아서 골다공증 발생
• 뼈 건강도 신장 건강과 같이 연결하여 생각

 

신장의 건강을 관리하는 방법

• 신장은 정수기다
• 정수기에서 가장 중요한 것은 필터
• 짜게 먹으면 물을 많이 마시게 된다
• 그러면 수압이 세진다
• 수압이 세면 필터가 약해진다
• 너무 싱겁게 먹으면 신장이 재흡수를 하다가 쉬지를 못함
• 짜고 매우 국물은 피하고, 맑고 삼삼하고 따뜻한 국물은 먹어줘야 한다
• 카페인을 줄이세요
• 신장으로 들어가는 혈관을 넓이는 효과가 있다
• 미래를 위해서 카페인을 줄여야지 건강 유지
• 낮잠 15분은 약
• 술, 담배, 가공음식을 피해 주세요
• 혈당, 콜레스테롤 관리
• '신수가 훤하다'의 신수는 신장
• '열 받는다'는 '피가 마른다'
• 피가 마르면 신장이 재흡수를 하기 위해서 무리가 간다
• 몸과 마음은 연결되어 있습니다.
• 몸이 보내는 신호를 잘 감지해서 건강해지시기 바랍니다.

 

 

시청자 질문

• 소변에 거품이 있는데 신장에 이상이 생긴 건가요?
• 소변에 거품이 있는 경우는 단백질이 나오는 단백뇨일 가능성 높음
• 너무 피곤하거나 단백질 제품을 많이 먹으면 일시적으로 거품이 생길 수도 있음
• 쉬면 낫습니다
• 지속적으로 그러면 병원에 꼭 가보세요

 

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